大家都是怎么锻炼的

移植99天啦，各方面都很好，激素已经停了。

我从一个多月开始走路，每天2000-3000步，最近每天4000-5000步，偶尔8000-10000。

想问问大家都是从什么时候开始锻炼的，都锻炼什么项目，每天大概锻炼多久。

二姐—Shu · 发表于 2024-7-4 08:15:04

我们当时就是散步+自行车

谢百岁 · 发表于 2024-7-4 08:15:50

二姐—Shu 发表于 2024-07-04 08:15
我们当时就是散步+自行车

我也可以试试搞起来自行车，大半年没骑车了

✨大曼✨ · 发表于 2024-7-4 08:20:55

99 天时候我还轮椅床上趴呢

二姐—Shu · 发表于 2024-7-4 08:22:54

谢百岁发表于 2024-07-04 08:15
我也可以试试搞起来自行车，大半年没骑车了

骑着人少的地方溜溜哒哒，不追求各种数据，循序渐进即可
那会儿都是共享单车逛北京

谢百岁 · 发表于 2024-7-4 08:23:45

二姐—Shu 发表于 2024-07-04 08:22
骑着人少的地方溜溜哒哒，不追求各种数据，循序渐进即可
那会儿都是共享单车逛北京

哈哈哈，可以可以，二姐，西直门附近有没有推荐的骑车的地方

谢百岁 · 发表于 2024-7-4 08:25:11

✨大曼✨ 发表于 2024-07-04 08:20
99 天时候我还轮椅床上趴呢

我一个多月就强行走路了

✨大曼✨ · 发表于 2024-7-4 08:53:36

谢百岁发表于 2024-07-04 08:25
我一个多月就强行走路了

我的强行能爬起来

谢百岁 · 发表于 2024-7-4 09:00:31

✨大曼✨ 发表于 2024-07-04 08:53
我的强行能爬起来

现在看你骑行可美了

喜安康 · 发表于 2024-7-4 10:02:52

我一开始不外出就在家练八段锦，后来就每天一小时瑜伽。健步走一万步我是真走不来，最多五公里，还有就是晚饭后和母亲大人一起遛遛弯。

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