体能下降，今年跑半马

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个人建议，不要跑半马，太过劳累，五公里，十公里健康跑就可以了。我在生病前跑了21个半马，几个30km。我感觉对身体还是有些透支的。

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太牛了

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清风徐来 发表于 2024-06-10 09:52
个人建议，不要跑半马，太过劳累，五公里，十公里健康跑就可以了。我在生病前跑了21个半马，几个30km。我感觉对身体还是有些透支的。

我生病前大学时期跑步 每天五公里 减掉30多斤 十公里也轻松 但也没跑过半马 最长17公里就跑不动了 现在锻炼锻炼 去年过年的时候走走跑跑9公里 今年尽量尝试一下15公里

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十岁的岳云鹏 发表于 2024-06-10 10:01
我生病前大学时期跑步 每天五公里 减掉30多斤 十公里也轻松 但也没跑过半马 最长17公里就跑不动了 现在锻炼锻炼 去年过年的时候走走跑跑9公里 今年尽量尝试一下15公里

像你总运动的话，身体应该很好，那为啥还能得病呢

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十岁的岳云鹏 发表于 2024-06-10 10:01
我生病前大学时期跑步 每天五公里 减掉30多斤 十公里也轻松 但也没跑过半马 最长17公里就跑不动了 现在锻炼锻炼 去年过年的时候走走跑跑9公里 今年尽量尝试一下15公里

我一直觉得我生病的原因之一是不锻炼。

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谢百岁 发表于 2024-06-10 10:08
我一直觉得我生病的原因之一是不锻炼。

不晓得呀 我得病同学都是很惊讶的 每天没课还去打球 宿舍待的时间比较少

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十岁的岳云鹏 发表于 2024-06-10 10:11
不晓得呀 我得病同学都是很惊讶的 每天没课还去打球 宿舍待的时间比较少

得病真是个玄学……

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谢百岁 发表于 2024-06-10 10:05
像你总运动的话，身体应该很好，那为啥还能得病呢

我的个人感觉是适度锻炼就好，自己觉得疲惫的时候，不要为了保持运动的习惯，而强行坚持。这样是对免疫系统有坏处的。个人的感悟

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谢百岁 发表于 2024-06-10 10:08
我一直觉得我生病的原因之一是不锻炼。

这个病和锻炼和生活习惯都没啥关系，我也是经常锻炼，生活习惯很好的人。

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