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蕊蕊 发表于 2024-1-8 14:43:03 [显示全部楼层] 回帖奖励 阅读模式 17 845
也是拖了好久才回家拿到礼物 然后还忘记拍图 那就详见欢欢的图吧 哈哈哈哈

分界线 ——
顺便想说一下关于运动这件事
我从移植半年开始我的姐姐就会带我做一些简单的运动 爸爸妈妈也会带着我去散步 从一开始只能做几分钟的运动 散步只能走几米就需要歇一下 到后来可以跟练刘畊宏半个小时至一个半小时 走路也可以从几米到几十米几百米 这些都不需要着急的 把自己当成一个baby 一步一步的来就好了
划重点! 2023年的最后一天我报名了半马!
一开始的目标只是想去试一下比起迷你跑更专业的赛道更热情的跑友 由于是首次参与 所以分在了半马的最后一个区 按顺序出发到达出发点的时候已经过了八分钟 我就是想挑战一下看自己能跑几公里 可是当我在第一个隧道大约六公里的时候追上了关门兔!那一分钟其实我已经非常开心了! 我觉得我这一次已经够了! 可是我觉得我还可以跑 那就跑到累了就停下 可是一路都在被鼓励 也是衡量了觉得自己的状态是可以完成的 我最终完成了我的第一个半马! 给我的2023画上了超级完美的句号!
虽然有被鼓励到上头的因素存在 但是首先是衡量了自己的身体情况! 心率过快的时候我就停下走路 每一个补给点都进 希望有运动焦虑的小伙伴们可以循序渐进,我们都会越来越好!

最后,新年快乐呀!

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米乐乐 发表于 2024-1-8 15:05:50 来自: 中国
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清风徐来 发表于 2024-1-8 15:33:49 来自: 中国安徽
我在生病前跑了21个半马,半马跑过就好,平时还是以5-10km健康跑为主吧,配速7。我感觉以前跑步还是有些透支身体。
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蕊蕊 发表于 2024-1-8 15:40:58 来自: 中国江苏南京
清风徐来 发表于 2024-01-08 15:33
我在生病前跑了21个半马,半马跑过就好,平时还是以5-10km健康跑为主吧,配速7。我感觉以前跑步还是有些透支身体。

嗯呐 跑过就好了 没想跑完的 就是被鼓励上头了 平时还是更喜欢跳跳操偶尔力量训练一下 爱散步多过跑步
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蕊蕊 发表于 2024-1-8 15:41:21 来自: 中国江苏南京
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清风徐来 发表于 2024-1-8 15:52:30 来自: 中国安徽
蕊蕊 发表于 2024-01-08 15:40
嗯呐 跑过就好了 没想跑完的 就是被鼓励上头了 平时还是更喜欢跳跳操偶尔力量训练一下 爱散步多过跑步

我最长跑了31km,移植后从三个月开始基本散步了。没太跑过。我觉得5km还是挺合理的,前后再加点拉伸什么的
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米乐乐 发表于 2024-1-8 16:07:29 来自: 中国
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晴天☁️ 发表于 2024-1-8 17:01:01 来自: 中国山东青岛
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歡欢欢. 发表于 2024-1-8 18:23:35 来自: 中国
半马!!我今年福马本来想去的 一看报名费二百 口袋空空…算了 我还是 不运动吧
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蕊蕊 发表于 2024-1-8 19:56:46 来自: 中国江苏南京
清风徐来 发表于 2024-01-08 15:52
我最长跑了31km,移植后从三个月开始基本散步了。没太跑过。我觉得5km还是挺合理的,前后再加点拉伸什么的

是嘞 现在跑个五公里也是很棒
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