给大家推荐一个练肺活量的方法

我从二月份开始，每天没事的时候就唱歌，唱歌确实可以忘记烦恼，也希望大家找一个自己的爱好，能把自己从烦心的现实中解脱出来，这样也有助于我们康复。
从开始学唱歌之后，自己在网上找了很多练声的方法，一个核心是要练气息。也试了网上很多练气息的教程，我觉得很有用的一个练习是打嘟（也就是唇颤音），这也是我目前每天都在练习的。
我们经常看见小孩子玩嘴唇，嘴唇颤动发出嘟的声音，这个就是打嘟。打嘟需要吸入足够的气，还需要腹部持续的用力，才能打的均匀持久。我最喜欢跟着B站上邹芷婷老师的视频（https://www.bilibili.com/video/BV1Zg4y1V75Y/?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=131664bc48bfef6b980df49437fed0af）练习打嘟，视频里有音阶，会更有意思一些。
因为目前身体原因，没有办法进行激烈一些的锻炼，大家可以练一练。吸一口气，打的越持久越好，如果能到20秒以上，就已经算很不错了。同时，练习打嘟确实对唱歌很有好处，我感觉自己现在唱歌比以前好听多了。

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唱的真好，棒棒哒

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谢谢推荐，我要去看看，我跟着B站上一位女老师学了八段锦，讲的特别详细的那种。

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