生病后该如何调整自身心态

白血月儿么么哒 发表于 2020-02-08 22:18
欧巴好帅，稀饭稀饭，慢慢身体好点了心情就会好哦，我移植后几个月出现焦虑症，医生让我吃药，我拒绝了，因为药太多了，就想自己慢慢调节，后来吃的多了焦虑症也好很多，只是现在有不开心的事也会有点钻牛角尖的感觉

焦虑确实是常态，还是要多和人交流

来自苹果APP客户端

小媛儿 发表于 2020-02-09 09:53
不是局限吃喝方面呀，可以来点手作之类的兴趣

哈哈 ，那难度就有些大了

来自苹果APP客户端

看见你工作的样子真的很帅气!你出现的这种心里情况我都有过。长期压抑的生活让我们陷入一种悲伤的情绪里面，容易情绪失控。
我的办法
1调整心态，感觉自己又要不开心或者生气易怒时，自我暗示，告诉自己这样对身体不好，并且转移注意力。
2不要和同龄人比较，只和自己比较，设立目标，对自己有要求，想出去工作那就在家健身，好的体力是出去工作的第一步，恢复之前的样貌，甚至比之前还帅气。
3.感谢这次经历啊！除了痛苦悲伤我想你还有其他不一样的感受吧。那就认真生活。
4.调整过程会出现反反复复，出现挫败感正常。不要轻易放弃哦！
我们一起加油！

来自安卓APP客户端

George 发表于 2020-02-09 10:56
焦虑确实是常态，还是要多和人交流

你也是呀

来自苹果APP客户端

我得了三次癌症，到今天快8年了，经验是，靠时间嗯嗯。短时间真的调整不过来的，时间是最好的解药。

来自苹果APP客户端

是内蒙的那个帅哥吗 那天在群里看到你说话了 群里就咱俩是同行好像 加油小伙子

来自安卓APP客户端

你姐夫李捕头 发表于 2020-02-12 09:26
是内蒙的那个帅哥吗 那天在群里看到你说话了 群里就咱俩是同行好像 加油小伙子

哈哈  我不是   那个是特警   比我厉害

来自苹果APP客户端

有 。。。有点帅诶，是我喜欢的制服小哥哥,HHH

我是一直看动画片，让自己的心充满美好想象。每当有不好的情绪就停下来深呼吸，不随便发脾气（因为很容易后悔），每天起来都对着镜子大声鼓励自己，每天都给自己唱一首欢快的主题歌，除了吃饭睡觉，就是运动，看书，做烘焙。把自己充的满满的。睡前如果容易失眠就做正念训练或者从1000开始倒数。

来自苹果APP客户端

同感，心里难受

来自安卓APP客户端