想送几件T恤给运动打卡的暖白

雨泽 发表于 2020-08-13 14:19
你确定能做到吗

能，再不活动，我就真的懒成猪了

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雨泽 发表于 2020-08-13 14:39
对了，九妹儿也来一件？

中，我同意

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九妹儿 发表于 2020-08-13 15:56
中，我同意

私信发我你收件信息

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九妹儿 发表于 2020-08-13 15:56
中，我同意

不用了不用了，发现之前给你寄过次橙色的

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还有个问题就是，自己没法看到自己一段时期全部的打卡，只能在人群里找，有办法解决不

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刚看了一本书，微计划，大家在制定计划的时候不要树立过于宏大的计划目标，容易因为完不成计划而打击信心，从而造成计划流产。
微计划的主旨就是设立一个小计划，完全不用意志力就能够完成的计划，而它的重点在于每天都要超过计划一点点，这个一点点，根据自己的情况自行确定。因为制定这个计划本身很简单就能完成，所以每天都可以做到，从而刺激自己完成计划的正向反馈。每天坚持下来，长期而往，就建立起了每天做这件事情的神经元链接，从而形成习惯。
我这里表述的很简单，想知道具体细节的可以下载樊登读书，上面的微计划，现在是限时免费的。
我设定的健身计划是每周运动4天，每天30分钟以上。几乎每周都能超额完成，一般每周的运动时间能达到280分钟以上。跟小屋同步吧
@雨泽 体恤是均码吗？给我来一件穿上能美成仙女的

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草莓大福 发表于 2020-08-13 16:57
还有个问题就是，自己没法看到自己一段时期全部的打卡，只能在人群里找，有办法解决不

一个不是专门解决这个问题但是也可以解决这个问题的方案，已经弄好了，在个人主页可以查看圈子内容，里面都有

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Grace 发表于 2020-08-13 16:57
刚看了一本书，微计划，大家在制定计划的时候不要树立过于宏大的计划目标，容易因为完不成计划而打击信心，从而造成计划流产。
微计划的主旨就是设立一个小计划，完全不用意志力就能够完成的计划，而它的重点在于每天都要超过计划一点点，这个一点点，根据自己的情况自行确定。因为制定这个计划本身很简单就能完成，所以每天都可以做到，从而刺激自己完成计划的正向反馈。每天坚持下来，长期而往，就建立起了每天做这件事情的神经元链接，从而形成习惯。
我这里表述的很简单，想知道具体细节的可以下载樊登读书，上面的微计划，现在是限时免费的。
我设定的健身计划是每周运动4天，每天30分钟以上。几乎每周都能超额完成，一般每周的运动时间能达到280分钟以上。跟小屋同步吧
@雨泽 体恤是均码吗？给我来一件穿上能美成仙女的

哈哈，给你发完消息才看到这条很认真的回复，行了，憋叨叨了，赶紧发我地址！

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雨泽 发表于 2020-08-13 17:01
哈哈，给你发完消息才看到这条很认真的回复，行了，憋叨叨了，赶紧发我地址！

哈哈哈，哈哈哈哈哈，就是要用用心的回复打动你

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我家计划呢，就是坚持每天接娃回家，娃每天练乒乓球。还有就是，如果有体力的话，爷俩儿还要在茶几上练练球！

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