2022第一次运动，跳绳1000

天空 发表于 2022-02-25 06:40
满分，我女儿四年级，现在她们基本都是跳180+，我比她们差一点点，我耐力不行，喘的很厉害，跑步也是。

跑步要控制心率，保持在120—140之间就好，适应了再慢慢提速！

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云飞扬的猫 发表于 2022-02-25 09:59
跑步要控制心率，保持在120—140之间就好，适应了再慢慢提速！

没用，试过很多很多次，慢跑到500米基本都是喘不上气的那种，只适合走路，持续走半个小时一个小时都没问题。

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