大家都是怎么锻炼的

谢百岁 · 发表于 2024-7-4 10:09:26

喜安康发表于 2024-07-04 10:02
我一开始不外出就在家练八段锦，后来就每天一小时瑜伽。健步走一万步我是真走不来，最多五公里，还有就是晚饭后和母亲大人一起遛遛弯。

一小时瑜伽也挺累，瑜伽全身运动比较好，有推荐的瑜伽课吗。一万步是慢慢走，走走歇歇，连续走现在还不行。

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杨杨阳 · 发表于 2024-7-4 10:33:10

已经很不错了，我们五个多月循序渐进开始锻炼的，开始也是散步，慢慢加大强度

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二姐—Shu · 发表于 2024-7-4 11:19:28

谢百岁发表于 2024-07-04 08:23
哈哈哈，可以可以，二姐，西直门附近有没有推荐的骑车的地方

走路就是北展，几乎每天饭后都去溜一圈儿
骑车那就每天一个地儿了
北京城区的几个点儿都去了

什刹海，北海公园，景山公园，天安门，鼓楼，烟袋斜街……都是骑车去溜达滴

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二姐—Shu · 发表于 2024-7-4 11:26:12

谢百岁发表于 2024-07-04 08:25
我一个多月就强行走路了

我们出仓回来当天就是走回出租房，还推着行李箱
回来当天就出门走了一个多小时一个人（应该去体验自由）
这跟让他在仓里也要走动，下不来床也必须抬腿抬胳膊举矿泉水瓶，普通病房要每天楼道溜达…有很大关系
疫情有人隔离一月有yu，躺着玩游戏不咋动，接触隔离后不会走路了肌肉萎缩了，抬出来坐轮椅
重点是仓里要保持基本“动来动去”

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谢百岁 · 发表于 2024-7-4 11:29:06

二姐—Shu 发表于 2024-07-04 11:26
我们出仓回来当天就是走回出租房，还推着行李箱
回来当天就出门走了一个多小时一个人（应该去体验自由）
这跟让他在仓里也要走动，下不来床也必须抬腿抬胳膊举矿泉水瓶，普通病房要每天楼道溜达…有很大关系
疫情有人隔离一月有yu，躺着玩游戏不咋动，接触隔离后不会走路了肌肉萎缩了，抬出来坐轮椅
重点是仓里要保持基本“动来动去”

二哥恢复的好是有原因的！

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