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暖白小屋»论坛 › 我来献个丑 › 运动小达人 › 移植一年多还蹲下去起不来的嘛
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移植一年多还蹲下去起不来的嘛

1987 发表于 2023-6-29 20:38:53 [显示全部楼层] 回帖奖励 阅读模式 28 1599
崔健

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崔健 发表于 2023-6-30 08:31:17 来自： 中国山东济南
适当锻炼锻炼，一点一点来
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1987 发表于 2023-6-30 08:35:53 来自： 中国黑龙江哈尔滨
十柒岁 发表于 2023-06-29 23:06
最重要还是臀 腿肌肉力量问题，再就是关节承受压力。
可以先臀桥、凯格尔运动，恢复臀部力量

好的 谢谢十七
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1987 发表于 2023-6-30 08:36:40 来自： 中国黑龙江哈尔滨
崔健 发表于 2023-06-30 08:31
适当锻炼锻炼，一点一点来

好的 谢谢
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1987 发表于 2023-6-30 08:38:55 来自： 中国黑龙江哈尔滨
玄彬 发表于 2023-06-30 08:31
我都骑车30公里了

厉害
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1987 发表于 2023-6-30 08:39:17 来自： 中国黑龙江哈尔滨
手插在口袋 发表于 2023-06-30 05:36
多锻炼腿部肌肉

好的 亲
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1987 发表于 2023-6-30 08:41:41 来自： 中国黑龙江哈尔滨
路花 发表于 2023-06-29 22:49
可以扶床多走走路哦 之后再尝试一下蹲起

嗯嗯 多锻炼 已经能出去走 做好防护能去超市溜达 就是蹲下去 不会起  
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周旭航

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暖风机

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周旭航 发表于 2023-6-30 08:49:33 来自： 中国
躺着像骑自行车一样的蹬腿，忘了叫啥名了
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joy

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joy 发表于 2023-6-30 09:05:19 来自： 中国北京
我也是，但大腿肌肉很重要，要多专门训练，马步，臀桥，深蹲都练起来
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1987 发表于 2023-6-30 09:08:38 来自： 中国黑龙江哈尔滨
joy 发表于 2023-06-30 09:05
我也是，但大腿肌肉很重要，要多专门训练，马步，臀桥，深蹲都练起来

感受到大汗淋漓了
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唯心

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唯心 发表于 2023-6-30 09:13:36 来自： 中国江苏盐城
你是不是天天躺在床上
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