移植后运动

报之以李 · 发表于 2022-10-25 22:36:42

Arthur 发表于 2022-10-25 22:15
主要是你这个剧烈指的是啥，具体要多剧烈

很剧烈你能想象的最大

Arthur · 发表于 2022-10-25 22:37:17

报之以李发表于 2022-10-25 22:36
很剧烈你能想象的最大

如果真有你说的这么大，你这个阶段还是别尝试了

报之以李 · 发表于 2022-10-25 22:39:11

Arthur 发表于 2022-10-25 22:37
如果真有你说的这么大，你这个阶段还是别尝试了

etp是什么病小姐姐

向日葵-LD · 发表于 2022-10-26 00:06:05

小心你的肺爆了，呼吸科专家不建议剧烈运动，肺受不了

周小川 · 发表于 2022-10-26 07:56:02

嗯。。。我一般看心率算。
简单估算
最大心率等于220减去年龄
然后拿这个值✖️0.8，运动时最大心率不超过这个值，就不算大强度训练，不会太影响免疫。

也可以下载一个节拍器，做一个三分钟台阶实验，可以评估一下自己的心肺能力（哈哈哈哈，我是极差）

报之以李 · 发表于 2022-10-26 20:05:35

周小川发表于 2022-10-26 07:56
嗯。。。我一般看心率算。
简单估算
最大心率等于220减去年龄
然后拿这个值✖️0.8，运动时最大心率不超过这个值，就不算大强度训练，不会太影响免疫。

也可以下载一个节拍器，做一个三分钟台阶实验，可以评估一下自己的心肺能力（哈哈哈哈，我是极差）

谢谢谢谢

卷儿 · 发表于 2022-10-26 22:19:27

报之以李发表于 2022-10-25 22:36
很剧烈你能想象的最大

打篮球吗？

报之以李 · 发表于 2022-11-10 22:24:47

卷儿发表于 2022-10-26 22:19
打篮球吗？

不是呀健身 keep里的动作

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