怎么涨体重

老爸60岁移植后半年，体重一直不涨，176的个子130斤，腿部肌肉也消了很多，请问怎么增加体重呢，大家有什么好方法吗？每天现在大约能走5000步

来自苹果APP客户端

尽量的保证食物的营养均衡，配合简单的锻炼，多以蛋、奶、牛肉、鸡肉、鱼虾为主，提供丰富且优质的蛋白质，这样可以增加一些肌肉。增长体重的话就比较麻烦了，可行的方法都不太适合这个阶段

来自苹果APP客户端

不用刻意在意体重，稳定就好，检查指标健康就好

来自苹果APP客户端

这不是标准体重吗？

来自安卓APP客户端

ChancyJ 发表于 2024-03-06 00:11
尽量的保证食物的营养均衡，配合简单的锻炼，多以蛋、奶、牛肉、鸡肉、鱼虾为主，提供丰富且优质的蛋白质，这样可以增加一些肌肉。增长体重的话就比较麻烦了，可行的方法都不太适合这个阶段

好哒好哒谢谢

来自苹果APP客户端

小盆儿友 发表于 2024-03-06 04:43
这不是标准体重吗？

不是吧

来自苹果APP客户端

周旭航 发表于 2024-03-06 00:19
不用刻意在意体重，稳定就好，检查指标健康就好

嗯嗯谢谢

来自苹果APP客户端

我移植一年左右开始恢复食欲，体重增长。现在胖的都没办法看。

来自安卓APP客户端

耿耿 发表于 2024-03-06 07:42
我移植一年左右开始恢复食欲，体重增长。现在胖的都没办法看。

哈哈哈好哒呢就是还没到时间谢谢啦

来自苹果APP客户端

慢慢胃口好了就涨了，我出舱的时候才70斤，现在已经100斤了。

来自苹果APP客户端