昨天睡得真棒

昨要十点多睡睡到一点多醒两点继续睡到六点多完美继续保持睡眠要放松不能想着一定要在几点睡这样会越睡不着越睡不着越焦虑恶性循环

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云飞扬的猫 发表于 2021-05-01 06:58

真的不能怕熬夜越怕越焦虑睡前要放松我之前严重入睡困难安眠药不顶用

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@@@@@ 发表于 2021-05-01 07:00
真的不能怕熬夜越怕越焦虑睡前要放松我之前严重入睡困难安眠药不顶用

越放松越容易入睡，坚持一段时间你会发现到点就瞌睡来了，上床就睡着

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我在家倒头就睡，昨晚二疗第一天住院，一晚上没睡着，越睡不着越着急，越着急越睡不着。

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睡前会玩手机吗

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我心已打烊 发表于 2021-05-01 07:17
睡前会玩手机吗

会，听歌看相声放松

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耿耿 发表于 2021-05-01 07:15
我在家倒头就睡，昨晚二疗第一天住院，一晚上没睡着，越睡不着越着急，越着急越睡不着。

都一样要放松睡不着闭目养神也是休息不要太紧张

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羡慕你，我吃安眠药也最多能睡3个小时

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虹影 发表于 2021-05-01 07:30
羡慕你，我吃安眠药也最多能睡3个小时

我之前也一样吃安眠药不顶用，要自己调节

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