【情绪低落】0元心理治疗，冰君恢复期的情绪疗愈贴士

本帖最后由冰君1 于 2023-10-21 18:53 编辑

我每天早上都会进行一次正念冥想，给自己注入力量，拥抱自己的身体
冥想疗愈其实不是玄学，冥想加上身体的一些动作（比如瑜伽等）确实可以缓解心理焦虑和情绪
如果没有遇到严重的心理创伤，还是推荐小白们尝试一下，推荐我平时用的APPLE苹果自带【博客】APP的几个频道

当然去大自然中走走也是不错的！

但是如果是比较复杂的人格障碍问题，又分了很多种类型，不同类型治疗方法也不一样。说起来有点复杂
回头有时间分享下边缘性人格障碍眼动脱敏治疗吧

这类障碍可能常见于小时候或者长大收到过的强大刺激，比如军人上战场经历过死亡，儿童时期收到虐待侵犯等等～我觉得移植也算吧～

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