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冰君1
发表于 2020-5-1 22:14:43
来自： 中国
冰君有话说：
跟一些病友聊天时候我发现愿意主”动去锻炼的人是少数
因为担心运动激烈导致复发想要保守修养
但是这个保守修养又很含糊,最后就变成“懒得动”“没力气”躺在床上，肌肉软踏踏
适当的无论户外室内运动，锻炼一下肌肉是有好处的，避免肌肉萎缩，也增强抵抗力
我移植两年半左右开始做一些室内锻炼如平板支撑，KEEP的瑜伽……接着试着跑2公里，跑一百米歇息一百米，跑不动就走，前期真的非常难受，感觉整个人喘得不行，放弃了几个月又继续…又放弃…在继续，用了两年多的时间达到现在的状况！
每天都让自己进步一点点，365天你会见到改变
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