春天到了：小白们的春游小tips请查收

最近很多地方气温都回升啦~天气真真儿是极好的，春暖花开的日子最适合出门转转，走出家门，吸收一下天地之精华，嗯~心旷神怡， App 里也有些暖白感叹天气好，晒了晒出门溜达图呢。

嘿嘿，看了大家晒的帖子，是不是想出门的心一下子就躁动了起来！（内心OS：啊！鲜花！啊！阳光！啊！绿水青山！我来啦~）
我知道你很急着出门，但你先别急！花 3 分钟读完这篇推文，再评估自己合不合适出门！怎么出门，去哪儿玩，怎么玩。

如果你还在治疗

指标都很低的时候，咱们乖一点，嘿嘿在室内看看窗外或者云春游就行。
指标正常的话，那要评估一下自己的体力啦！长距离徒步、爬山之类的郊游，咱可就最好别干了，小区绿地、公园绿地都是不错的选择噢~

如果你已经结束治疗在休养中

结疗后评估体力，嘿嘿，体力允许干啥都行！（可不是让你搞极限运动昂！）

移植后的暖白，移植后 6 个月之内咱们都苟一苟啦，人多的地方咱不去，把去复查当作出门放风，感受感受家外面的世界，再继续回家闭关修炼！根据自己的体力及免疫重建情况评估，如果体力和免疫重建都还不错，那就尽情享受大自然吧！

这是一个小贴士

1.身体状况评估：在出发前，每位患者都应进行全面的身体检查，确保当前的健康状况适合出游。医生或医疗团队的意见至关重要，他们可以为患者提供个性化的建议。

2.合理安排行程：行程不宜过于紧凑，要保证患者有充足的休息时间。避免长时间的站立或行走，尤其是在天气较热或较冷的时候。

3.注意防晒与保暖：小白群体的免疫力通常较低，容易受到外界环境的影响。在阳光强烈的时候，要做好防晒工作（尤其是吃环孢素的小白们），避免晒伤；而在气温较低的时候，则要注意保暖，避免感冒（春季早晚温差大，注意及时增减衣物）。

4.注意饮食安全：食物要新鲜、干净，避免生冷、油腻和辛辣的食物。最好携带熟悉且易于消化的食物，以防食物中毒或消化不良。

5.补充充足的水分：患者要保持足够的水分摄入，避免脱水。在旅途中要定期饮水，尤其在干燥或炎热的环境中。

6.注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、不随地吐痰等。这有助于减少感染的风险。

7. 携带必备药品：除了常规的急救药品外，还要根据自己的具体情况，携带必要的治疗药物和急救用品。

8.与他人保持距离：虽然春游是集体活动，但小白们的免疫力较低，容易感染疾病。因此，在与他人接触时要保持适当的距离，避免过于拥挤或接触过于频繁，口罩戴戴好，坚定信念好好保护自己。

9.避免高风险活动：避免参与可能带来身体伤害或风险的活动，如攀岩、漂流等。选择相对安全、平稳的活动，如散步、观赏风景等。

撰文、排版：九九制 | 审核：雨泽