仓内饮食的一些建议（非自虐版）

emm作为一个干饭人，在仓里吃出了一些心得，这里分享给小伙伴们。

我们在入仓前咨询了很多病友，大家基本仓内到仓外恢复好的，都是选择在仓内吃什么、在仓外也吃什么，所以我们在汲取了医生和病友建议后，做了下面一些尝试，希望能帮到小伙伴们。

饮食建议
1. 吃什么
除了以下道培给出通用清单，主治医生也给了一些建议：
（详见图1）
关于吃什么，我们主治医生有严格限制，任何新尝试一定要和医生沟通；
- 「调料」的话仅盐葱姜蒜，后期我们有尝试千禾0添加酱油，无大碍；
- 「肉类」以猪牛鸡为主，以瘦肉为主；尝试过水煮虾、鱼肉，无大碍；
- 「蔬菜」好清洗、易打皮的的，我们有尝试土豆、南瓜、茄子、冬瓜、芹菜、胡萝卜、西葫芦等蔬菜；
- 「水果」一定要用高温煮的苹果、橙子、梨水等；
- 「零食」无添加酸奶+苏打饼干，我基本保障每顿一杯酸奶，酸奶一定要买0天假、低温存储，每次喝之前要放到室温，饼干的话，家里买了确实没吃过。
- 「烹饪方式」我们家主要高压锅压、高温焖煮、适当煎；所有肉类都会清洁干净在炖，蔬菜都会煮熟再烹饪；整个烹饪口感偏软好消化；

（参看食物详见图2-7）

2. 怎么吃：
因为从预处理开始，会用很强的化疗+清髓，这个时候容易拉肚子，在这里给大家一些尝试食物建议
早饭尝试顺序：简单白粥+水煮蛋（蛋一定全熟）>瘦肉粥+蛋>瘦肉粥+蔬菜鸡蛋糊软饼>适当吃一些干的
正餐尝试顺序：软米饭+肉汤>软米饭+高压锅压肉>米饭/面条+炖肉>米饭+一部分炒菜
新品尝试核心建议：一定要小心谨慎、小量尝试，可以在尝试之前来两包蒙脱石散

我们家怎么吃有一个简单公式
- 「早餐」鸡蛋+粥+主食饼+酸奶，粥的话就是加一些猪牛瘦肉，主食饼是面糊+鸡蛋+蔬菜
- 「午餐」米饭+炖肉+酸奶，炖肉的话会选一些瘦且好消化的部位；
- 「晚餐」米饭+肉汤+酸奶，晚上肉汤比较好消化；
- 「餐点」尝试过苹果水和梨水，简直是仓里食物白月光；
3. 一些建议
- 「尝试新食物」一定要提前和医生沟通，并且提前吃蒙脱石散，小量尝试，观察无碍后再加新品类；
- 「购买食材」我妈基本都是当天买当天吃，少量多品类，一般都是中午牛肉、晚上就猪肉这样；
- 「关于摄入量」务必严格按照医嘱执行，包含水、食物，少食多餐严格控制摄入量，减少心肺负担降低心肺积液风险；
（出入量记录方式，详见图8）