康复运动

大家有没有什么移植后的康复运动可以推荐一下，打算给自己列一个表每天去完成

来自安卓APP客户端

移植后腿部我力量不行，每天在家里面转悠，爬爬楼梯

来自安卓APP客户端

这个有康复中心的护工专门做的康复锻炼视频教学，去找雨泽要要看

来自安卓APP客户端

床上就抬腿，蹬自行车。床下可以尝试浅蹲先练习小腿肌肉，等小腿肌肉紧绷一点了正常走路基本没啥问题了就。

来自安卓APP客户端

小屋有一个康复运动的帖子http://app.nuanbaixiaowu.com/mag/circle/v1/forum/threadWapPage?tid=1249&themecolor=ff9300&circle_id=114&p_u=12
另外由@杨兆帆 开的康复锻炼贴，很给力http://app.nuanbaixiaowu.com/mag/circle/v1/forum/threadWapPage?tid=328&themecolor=ff9300&circle_id=128&p_u=12
http://app.nuanbaixiaowu.com/mag/circle/v1/forum/threadWapPage?tid=668&themecolor=ff9300&circle_id=128&p_u=12

来自安卓APP客户端

冬景 发表于 2020-10-24 05:26
移植后腿部我力量不行，每天在家里面转悠，爬爬楼梯

好的，谢啦

来自安卓APP客户端

小百科 发表于 2020-10-24 06:31
这个有康复中心的护工专门做的康复锻炼视频教学，去找雨泽要要看

十七已经给安排上了

来自安卓APP客户端

十柒岁 发表于 2020-10-24 06:44
小屋有一个康复运动的帖子http://app.nuanbaixiaowu.com/mag/circle/v1/forum/threadWapPage?tid=1249&themecolor=ff9300&circle_id=114&p_u=12
另外由@杨兆帆 开的康复锻炼贴，很给力http://app.nuanbaixiaowu.com/mag/circle/v1/forum/threadWapPage?tid=328&themecolor=ff9300&circle_id=128&p_u=12
http://app.nuanbaixiaowu.com/mag/circle/v1/forum/threadWapPage?tid=668&themecolor=ff9300&circle_id=128&p_u=12

已经全部记录，等着实施啦

来自安卓APP客户端

简简单丹 发表于 2020-10-24 07:14
十七已经给安排上了

小十七现在是暖白第一红人啊

来自安卓APP客户端

跟着视频跳跳操，或者出去走一走，别运动量太大。之前走了四公里，三四个月了脚腕还疼

来自苹果APP客户端